¿Por qué se cae el pelo después del parto y cuándo se detiene?

El pelo se cae después del parto porque, durante el embarazo, los estrógenos altos mantienen más pelos en fase de crecimiento. Al dar a luz, esos niveles bajan y muchos pelos pasan a la fase de reposo a la vez. Unos meses después se sueltan todos juntos. Según la Academia Americana de Dermatología (AAD), la caída llega al máximo hacia el cuarto mes y la mayoría de las mujeres recupera su pelo normal antes de que el bebé cumpla un año.

Por qué pasa

Cada pelo tiene una fase larga de crecimiento y una fase de reposo, al final de la cual se cae. Durante el embarazo, muchas mujeres notan el pelo más abundante: se caen menos pelos porque se quedan más tiempo creciendo.

Tras el parto ocurren varios cambios a la vez: bajan los estrógenos, hay pérdida de sangre, cansancio y falta de sueño. Todo eso hace que muchos folículos entren en reposo. Los dermatólogos lo llaman efluvio telógeno posparto. No es una pérdida de pelo verdadera, sino una caída excesiva y temporal. Los folículos siguen sanos y vuelven a producir pelo.

Cuándo empieza y cuándo termina

• Empieza: en general a los 2 o 3 meses del parto.
• Máximo: hacia el cuarto mes.
• Final: la AAD indica que la mayoría de las mujeres recupera su crecimiento normal antes del primer cumpleaños del bebé, y algunas mucho antes.

Es frecuente que el pelo se note más ralo en las sienes y en la línea frontal. Cuando empieza a recuperarse, aparecen pelitos cortos en esas zonas que no se dejan peinar. Es una buena señal: es pelo nuevo.

Qué puedes hacer mientras tanto

La caída posparto no suele necesitar tratamiento. La AAD sugiere algunos trucos para que el pelo se vea con más volumen:

• Usar un champú voluminizador y evitar los champús con acondicionador, que pesan.
• Usar un acondicionador para pelo fino y ponerlo sobre todo en las puntas.
• Evitar los acondicionadores intensivos.
• Probar un corte más corto, que se ve más lleno y es más fácil de manejar con un bebé.

Además:

• Evita peinados muy tirantes, como coletas apretadas, mientras el pelo se recupera.
• Come de forma variada y suficiente, sobre todo si estás amamantando.
• Si tomas vitaminas prenatales, sigue las indicaciones de tu médico. No hay pruebas de que suplementos extra frenen la caída si no tienes un déficit.

Un aviso de seguridad: revisa los dedos de las manos y los pies de tu bebé. Un pelo suelto puede enrollarse con fuerza y cortar la circulación. Si no puedes soltarlo o cortarlo, busca atención médica de inmediato.

Cuándo puede haber algo más

En algunas mujeres la caída posparto destapa otra causa o coincide con ella:

• Anemia o falta de hierro, frecuente tras el embarazo y el parto.
• Tiroiditis posparto, una inflamación de la tiroides que puede aparecer en los meses siguientes al parto y que también causa caída difusa.
• Alopecia de patrón femenino, que se nota como una raya más ancha y no mejora con el tiempo.
• Peinados tirantes usados para manejar el pelo en esta etapa.

Cuándo ir al médico

La AAD recomienda consultar con un dermatólogo si tu pelo no recupera su volumen normal después de un año. Consulta antes si:

• Ves calvas redondas o zonas sin pelo.
• La caída es muy intensa o sigue aumentando después del sexto mes.
• Tienes mucho cansancio, palpitaciones, cambios de peso o ánimo muy bajo.
• Notas la raya cada vez más ancha.

El médico puede pedir análisis de sangre (hemograma, ferritina, hormona tiroidea) para descartar anemia o problemas de tiroides. Si tu ánimo está muy bajo o te sientes desbordada, coméntalo también: la salud emocional después del parto importa tanto como el pelo.

Fuentes

1. American Academy of Dermatology: Hair loss in new moms
2. American Academy of Dermatology: Do you have hair loss or hair shedding?
3. DermNet: Telogen effluvium
4. British Thyroid Foundation: Hair loss and thyroid disorders

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