¿Cómo peinarse sin que se caiga el pelo?

Para peinarte sin perder ni romper pelo, usa un peine de púas anchas, empieza por las puntas y sube poco a poco, desenreda con acondicionador y no tires de los nudos. Peina solo lo necesario para arreglarte. Ten en cuenta que muchos de los pelos que salen al peinar ya estaban sueltos y se iban a caer de todas formas: perder entre 50 y 100 pelos al día es normal.

Caída o rotura: no es lo mismo

Al peinarte pueden salir dos tipos de pelo:

• Pelos enteros, con una pequeña bolita blanca en un extremo. Son pelos en fase de caída. El peine solo los termina de soltar. Peinar menos no los salva.
• Trozos de pelo sin raíz, cortos o de distinto largo. Son pelos rotos por tirones, nudos, calor o químicos. Esto sí depende de cómo te peinas.

La buena técnica reduce sobre todo la rotura. Y eso se nota: un pelo que se rompe poco se ve más largo, más denso y con menos frizz.

El mito de las 100 cepilladas

La Academia Americana de Dermatología (AAD) es clara: el pelo nunca necesita 100 cepilladas al día. Ese consejo es un mito. Cepillar de más aumenta la fricción y rompe fibras. Peina solo para desenredar y dar forma.

Peinar mojado o seco

El pelo mojado es más elástico y frágil, pero también depende de tu tipo de pelo. La AAD recomienda:

• Pelo liso u ondulado: deja que se seque un poco y luego péinalo con suavidad con un peine de púas anchas.
• Pelo rizado, crespo o afro: desenrédalo húmedo, con acondicionador o un producto sin aclarado, también con peine de púas anchas. En seco, este tipo de pelo se rompe más al peinarlo.

En ambos casos, evita los cepillos de cerdas apretadas sobre el pelo mojado.

Qué peine o cepillo elegir

• Peine de púas anchas y puntas redondeadas para desenredar.
• Cepillo de cerdas flexibles solo para dar forma con el pelo seco, si lo necesitas.
• Revisa que el peine no tenga púas rotas ni bordes ásperos, que enganchan el pelo.

Peinados que sí hacen caer el pelo

Aquí sí hay una causa real de pérdida de pelo: la alopecia por tracción. Aparece cuando el pelo está tirante durante mucho tiempo, con coletas, moños, trenzas pegadas, extensiones o alisados repetidos. Según DermNet, al principio no deja cicatriz, pero si la tensión se mantiene durante años puede destruir los folículos y la pérdida se vuelve permanente. Suele notarse en la frente, las sienes y alrededor de las orejas.

Para prevenirla:

• Lleva el pelo suelto o recogido sin tensión.
• Usa gomas forradas, sin metal.
• Alterna peinados y cambia el punto donde atas el pelo.
• Si usas extensiones o trenzas, que no tiren, y dale descansos al cuero cabelludo.
• No te recojas el pelo mojado con fuerza.

Si al hacerte un peinado sientes dolor, picor o ves granitos alrededor de los pelos, está demasiado tirante.

Cuándo consultar al médico

Consulta a un dermatólogo si:

• Te salen mechones al pasar los dedos durante varias semanas.
• Notas que la línea de la frente o las sienes retroceden, sobre todo si llevas años con peinados tirantes. Cuanto antes se cambie el peinado, más posibilidades hay de recuperar el pelo.
• Ves menos densidad en la coronilla o la raya, o calvas redondas.
• Tienes dolor, costras o zonas brillantes sin pelo en el cuero cabelludo.

Fuentes

1. American Academy of Dermatology: 10 hair care habits that can damage your hair
2. American Academy of Dermatology: Hair loss: tips for managing
3. DermNet: Traction alopecia
4. American Academy of Dermatology: Hair shedding

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